今月最後のワークアウト。
往路5kmをターサーで、復路5kmを裸足での久々の荒川河川敷ランです。
体重をあと3kgほど落としたいので脈拍に注意してペースを最大限に落としてみました。
計測したら一時的に2kgほど落ちたけど、絶対汗だよな。これ。
ペースを落としたおかげで足裏はノーダメージ！
と思いきや、左親指の裏付け根の初めての箇所にマメができてました。
過剰にペースを落としすぎてフォームが不自然になったのかも。ホント難しいなあ。
最大の効果を上げるには朝食前、そうでなくても日中にしたほうがいろいろ有効なのですが、どうしても夕方にずれ込んじゃうので、いつも写真は夕日をバックの裸足です。
